Trong loạt hình mới đăng trên trang cá nhân, Gal Gadot diện bikini khoe trọn vòng hai săn chắc sau 14 tháng sinh con thứ ba. Để phục vụ cho công việc, chỉ khoảng ba tháng sau khi sinh em bé, nữ diễn viên đã quay trở lại phòng tập.
|
|
|
Vóc dáng săn chắc, gọn gàng sau ba lần sinh nở của Gal Gadot. |
Hiện Gal Gadot tập gym 3-4 buổi mỗi tuần cùng huấn luyện viên kiêm chuyên gia dinh dưỡng Magnus Lygdback. Cô chủ yếu áp dụng phương pháp tập luyện ngắt quãng (interval training) để tăng cường sức bền, độ linh hoạt cho cơ thể, kết hợp tập tạ nặng nhằm tăng cường sức mạnh, phát triển cơ bắp.
"Tôi không bao giờ quên những gì huấn luyện viên từng chia sẻ, rằng ngay cả khi tập gym hai tiếng mỗi ngày, chúng ta vẫn phải cân nhắc các lựa chọn thức ăn. Chúng ta có rất nhiều giờ trong ngày để ăn. Vì vậy, thực phẩm bạn chọn rất quan trọng. Tôi theo chế độ Địa Trung Hải, thích nấu theo kiểu đấy và cũng thích tận hưởng những món ăn theo phong cách đó", Gadot chia sẻ trên Shape.
|
|
|
Gal Gadot không kiêng khem quá hà khắc nhưng luôn ghi nhớ quy tắc: 'Bạn là những gì bạn ăn'. |
Chế độ ăn Địa Trung Hải ưu tiên rau củ quả, các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu và đặc biệt đề cao dầu ô liu nguyên chất. Các chất béo khác ngoài dầu olive như bơ cũng hiếm khi được sử dụng. Thay vì tiêu thụ thịt gia súc gia cầm, chế độ ăn Địa Trung Hải chủ yếu sử dụng cá. Trứng, sữa, gà cũng được đưa vào thực đơn nhưng ở mức vừa phải. Đường và carb tinh chế cũng được hạn chế tối đa.
Nữ diễn viên cũng thú nhận có những ngày cô không thể ăn theo kế hoạch 100%. "Tôi không phải là thánh nên đôi lúc vẫn ăn burger và những thứ kiểu như vậy. Tuy nhiên, hầu hết thời gian, tôi cố gắng duy trì sự lành mạnh", bà mẹ ba con cho hay.
Gal Gadot rất chú trọng việc uống đủ nước trong ngày, cô tự ví mình như lạc đà khi việc đầu tiên khi thức dậy cô làm là uống một cốc nước. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng cố gắng ngủ đủ giấc, thiền định để cân bằng sức khỏe tinh thần, bảo vệ sức khỏe thể chất.
|
|
|
Có mẹ là giáo viên thể dục nên nữ diễn viên tạo thói quen tập luyện, chăm vận động từ rất sớm. |
Gal Gadot sinh năm 1985 tại Israel nhưng mang bốn dòng máu: Czech, Ba Lan, Áo và Đức. Sau khi đăng quang Hoa hậu Israel 2004, cô được mời tham gia loạt phim Fast & Furious với vai Gisele. Tác phẩm này đem về danh tiếng cho Gal Galdot và đưa cô tới vai Wonder Woman trong vũ trụ điện ảnh siêu anh hùng của DC. Người đẹp hiện có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc cùng doanh nhân Yaron Varsano và ba con.
Duk Sun (Theo Mail, Shape)
