Shin Hye Sun sinh năm 1989, được xem đóa hoa nở muộn của làng giải trí xứ sở kim chi. Nữ diễn viên ghi dấu ấn với nhiều bộ phim như Cuộc sống thượng lưu, Mãi tuổi 17, Sứ mệnh cuối cùng của thiên thần, Mr. Queen... Chỉ số rating ấn tượng của các tác phẩm này giúp Shin Hye Sun được mệnh danh là "nữ hoàng rating".
Không chỉ gây ấn tượng bởi diễn xuất mà vóc dáng của cô cũng nhận được nhiều khen ngợi. Shin Hye Sun cao 1m72, luôn duy trì cân nặng khoảng 49 kg. Nữ diễn viên sinh năm 1989 tiết lộ bí quyết để bảo toàn cân nặng như sau.
Nhịn ăn gián đoạn
Shin Hye Sun cho biết cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn nhưng không theo khung giờ 16:8.
Cụ thể, trong 13 tiếng, cô hoàn toàn không ăn gì, chỉ uống nước lọc hoặc nước không chứa calo như cà phê đen, trà không đường để hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả. Trong giai đoạn cần ép cân, cô sẽ thay đổi mốc thời gian nhịn ăn để chỉ ăn một bữa trong ngày.
Theo người đẹp, đây là phương pháp giảm cân, giữ dáng phù hợp với cô, tuy nhiên, không khuyến khích người hâm mộ làm theo nếu chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chế độ ăn giàu protein
Shin Hye Sun lựa chọn thực phẩm giàu protein như thịt gà nạc, thịt bò nạc, các loại hải sản, đặc biệt là cá béo. Chế độ ăn giàu protein, ít chất béo giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Cô còn nạp nhiều loại rau củ quả để bổ sung chất xơ, tăng cảm giác no, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn tích tụ mỡ thừa.
Tập luyện chăm chỉ
Mỗi tuần, cô tập gym ít nhất hai buổi. Ngoài ra, cô tập pilates hàng ngày. Shin Hye Sun cho biết tập pilates giúp cô thấy mình nữ tính hơn, tinh thần vui vẻ, lạc quan và lão hóa chậm hơn. Trong thời gian quay phim, không thể đến phòng tập, nữ diễn viên thường tranh thủ tập thể dục nhịp điệu bất cứ lúc nào rảnh.
Đồng thời, Shin Hye Sun cũng cho rằng nó giúp cô trở nên nữ tính hơn, lão hóa chậm hơn và có tinh thần tích cực hơn.
Sự kết hợp một cách thông minh giữa vận động giữ dáng và tập trung cho vai diễn của Shin Hye Sun được chú ý. Còn nhớ khi đóng phim "Only This Once Love", cô đã luyện tập múa ba lê tới 7 tiếng mỗi ngày. Trong phim “Hẹn gặp ở kiếp thứ 19” đang phát sóng, để thể hiện tốt nhất các điệu nhảy Tây Ban Nha, cô cũng đã dành nhiều thời gian tập luyện hàng ngày. Nói chung, cô thường kết hợp tập luyện cho diễn xuất với việc tăng cường vận động để đảm bảo vóc dáng luôn đẹp.
Làm theo cách đơn giản này, MC Diệp Chi U40 giảm 5 kg sau 2 tuần, cơ địa dễ béo thế nào cũng giảmBật mí loại “rau phượng hoàng”, canxi cao gấp 10 lần canh xương, nấu kiểu này vừa ngon vừa hợp mâm cơm hè
