Hạt lanh có nhiều công dụng với mái tóc của bạn
Lợi ích của hạt lanh với mái tóc
Hạt lanh (flax seed, linseed) là loại hạt phổ biến ở các nước ôn đới, được sử dụng như thực phẩm cũng như ép lấy dầu, sử dụng trong mỹ phẩm. Hạt lanh có kích thước nhỉnh hơn hạt mè, màu nâu sáng hoặc vàng tùy thuộc vào giống cây. Ưu điểm nổi bật của hạt lanh đến từ nguồn vitamin B, E và các acid béo omega-3 dồi dào:
- Các chất chống oxy hóa: Vitamin E và lignan trong hạt lanh là chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa các tổn thương với mái tóc và da đầu. Sử dụng vitamin E cũng giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm.
- Vitamin B: Tình trạng thiếu vitamin nhóm B (đặc biệt là vitamin B2, B7, B9, B12) có thể dẫn tới rụng tóc. Sử dụng hạt lanh như thực phẩm có thể bổ sung vitamin B vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, hỗ trợ kích thích mọc tóc.
Dầu ép từ hạt lanh chứa nhiều acid béo omega-3
- Acid béo omega-3: Chất béo không bão hòa như omega-3 có thể đẩy lùi tình trạng viêm trong cơ thể, nhờ đó cải thiện tình trạng tóc yếu, gãy rụng.
- Protein: Chế độ ăn uống giàu protein không chỉ giúp tóc chắc khỏe mà còn kích thích mọc tóc. Với người ăn chay, hạt lanh là nguồn protein dồi dào, giúp bạn duy trì mái tóc bóng đẹp.
Nhờ các dưỡng chất trên, các sản phẩm từ hạt lanh khi sử dụng ngoài da có thể duy trì độ ẩm ở thân tóc, hạn chế tình trạng chẻ ngọn và điều hòa các tuyến bã nhờn trên da đầu. Đây là các yếu tố quyết định sức khỏe của các nang tóc.
Cách dưỡng tóc với hạt lanhDưỡng tóc với dầu hạt lanh
Với hàm lượng acid béo dồi dào, hạt lanh có thể được ép thành một dạng dầu thực vật có mùi đặc trưng, màu vàng nhạt. Dầu hạt lanh không bền với nhiệt (có điểm bốc khói khá thấp), nên thường dùng trong các món salad hoặc dùng như mỹ phẩm.
Bạn có thể dùng dầu hạt lanh như mặt nạ ủ tóc bằng cách sau: Chuẩn bị 2 thìa canh dầu hạt lanh, cho vào tay, massage lên da đầu. Sau đó dùng một chiếc khăn sạch, nhúng vào nước nóng và vắt bớt nước đến khi còn ấm, quấn quanh mái tóc và ủ trong 30 phút. Sau đó, bạn gội đầu như bình thường với dầu gội nhẹ dịu. Thực hiện cách ủ tóc 2-3 lần/tuần để có mái tóc bóng mượt.
Gel hạt lanh ủ tóc
Tự làm gel ủ tóc làm từ hạt lanh dễ dàng
Xu hướng chăm sóc tóc tại nhà với gel hạt lanh đang được nhiều chị em ưa chuông. Cách làm rất đơn giản: Đun hạt lanh (nguyên hạt) với nước theo tỷ lệ 1 phần hạt lanh – 4 phần nước. Đun lửa vừa đến khi nước sôi và dần đặc lại (chất xơ và dầu trong hạt lanh tiết ra sẽ khiến dung dịch keo lại). Sau đó, bạn lọc bỏ phần hạt, giữ phần gel, để nguội và dùng để ủ tóc 30 phút trước khi gội đầu.
Ngoài ra, bạn còn có thể dùng hạt lanh như thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hạt lanh có thể nướng cùng các món bánh, rang chín và rắc thêm vào các món salad. Bột hạt lanh xay có thể nấu cháo, nấu cùng yến mạch hoặc thêm vào các món sinh tố.
Trong một số trường hợp, hạt lanh có thể gây tiêu chảy, tương tác với thuốc chống đông máu hoặc làm mất cân bằng nồng độ estrogen. Cần lưu ý, hạt lanh (flax seed) không phải hạt của cây lanh gai trồng nhiều ở vùng núi phía Bắc nước ta.
